Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng với tất cả mọi người, đặc biệt là những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giúp hỗ trợ điều trị cũng như phòng ngừa bệnh. Vậy bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và không nên ăn gì?

Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Thực phẩm có vai trò quan trọng trong hỗ trợ điều trị và phòng ngừa thoát vị đĩa đệm

Các dưỡng chất cần thiết cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Thiếu canxi gây bệnh loãng xương
  • Canxi:

Canxi là dưỡng chất cần thiết cho mọi đối tượng, từ già đến trẻ. Đây là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương. Các bộ phận khác cũng cần 1% canxi để điều tiết cơ thể, vì thế nếu lượng canxi trong máu giảm, canxi có trong xương sẽ đi nuôi cơ thể làm xương bị thiếu hụt canxi gây ra nhiều bệnh lý về xương khớp như là loãng xương, thoát vị đĩa đệm,…

  • Vitamin D:

Được xem là “chất dẫn” quan trọng của canxi và photsphat, nếu thiếu vitamin D cơ thể sẽ khó hấp thụ được canxi. Vì vậy, bổ sung nhiều vitamin D cũng là một cách để bổ sung hàm lượng canxi trong cơ thể. Vitamin D có nhiều trong thức ăn và cả ánh nắng mặt trời.

  • Omega – 3:

Omega – 3 có tác dụng kháng viêm và cung cấp chất nhờn cho khớp. Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm thường có các cơn đau ở vùng bị tổn thương gây khó chịu trong sinh hoạt. Việc cung cấp nhiều Omega – 3 cho cơ thể sẽ giúp bạn giảm đau và kháng viêm hiệu quả. Các chuyên gia, bác sĩ khuyến cáo mỗi người nên bổ sung 2.700mg Omega – 3  mỗi ngày để giúp hệ xương luôn chắc khỏe.

Bị đau lưng nên ăn gì để giảm đau?

Khi bị đau lưng nên ăn gì để giảm đau hiệu quả và tăng cường sức khỏe một cách tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết đã được tổng hợp từ các chuyên gia nhé! >>> Nguyên nhân của bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ >>> Các nguyên nhân…

Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì ?

Thịt xương ống, cá

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu (trừ cá trích) có chứa nhiều Omega – 3 giúp chống lại các phản ứng viêm trong cơ thể, giúp giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng canxi cao trong cá cũng góp phần cấu tạo nên xương chắc khỏe. Đây được xem là loại thực phẩm cần thiết nhất của người bệnh thoát vị đĩa đệm.

Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Cá chứa nhiều canxi giúp xương chắc khỏe

Thịt xương ống chứa hàm lượng omega – 3 và glucosamine khá cao. Người bệnh nên ăn các loại canh được hầm từ thịt xương ống để cung cấp các dưỡng chất glucosamine và chondroitin cho cơ thể. Đây là những hợp chất hữu cơ cần thiết trong việc cấu tạo nên sụn khớp và giúp xương chắc khỏe hơn.

Rau cải xanh

Trong rau cải xanh có chứa nhiều vitamin A,C và D giúp bảo vệ khớp xương chắc khỏe, chống lão hóa khớp. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong rau cải khá nhiều. Do đó, ăn nhiều rau cải xanh không chỉ giúp kháng viêm hiệu quả mà còn tốt cho hệ tiêu hóa.

Trái cây chứa nhiều vitamin C

Các vitamin có khả năng chống viêm và giảm đau cực tốt, người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn nhiều các thực phẩm chứa vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch và kháng viêm khớp. Các loại trái cây có chứa nhiều vitamin C được kể đến như la cam, chanh, kiwi, bưởi, quất,…

Top 9 bài tập thể dục cho người thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm gây ra các cơn đau nhức khó chịu gây nhiều ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc của người bệnh. Tùy theo tình trạng bệnh mà sẽ có những cách điều trị khác nhau. Một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị thoát vị…

Ngũ cốc

Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Ngũ cốc chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Các loại ngũ cốc như đạu xanh, đậu đỏ, lúa mạch, ngô, yến mạch…chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ ích cho cơ thể giúp tạo chất nhờn cho khớp. Bổ sung 1 ly ngũ cốc mỗi ngày giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm quá trình oxy hóa của xương ngăn ngừa các cơn đau khớp do bệnh thoát vị đĩa đệm.

Trà xanh

Hàm lượng Polyphenol có trong trà xanh giúp giảm viêm, giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, các chất epigallocatechin-3-gallate (EGCG) có khả năng ức chế sự sinh trưởng của các phần tử làm tổn thương sụn khớp trong xương. Người bệnh nên uống trà xanh thay nước lọc còn có thể cải thiện cân nặng của mình.

Bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì?

Thực phẩm có màu đỏ

Hàm lượng chất đạm có trong thịt có màu đỏ (thịt bò, thịt bê, thịt cừu,…) làm giảm lượng canxi trong cơ thể. Vì vậy, hạn chế bổ sung các loại thịt màu đỏ là cách phòng tránh các bệnh loãng xương, viêm khớp,…

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật (tim, gan, ruột, phổi,…) là loại thực phẩm có chứa nhiều purin và fructose – chất thúc đây quá trình viêm ở khớp. Đây là loại thực phẩm là cho các cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.

Thức ăn nhanh

Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Thức ăn nhanh gây tình trạng viêm nhiễm nặng hơn

Thức ăn nhanh có chứa nhiều dầu mỡ và các chất béo khó tiêu hóa làm thúc đẩy quá trình viêm ở xương, gây nên các tình trang sưng tẩy nặng hơn. Vì vậy, những bệnh nhân đang trong quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm không nên ăn nhiều thức ăn nhanh.

Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất

Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất hiện nay là gì? Liệu những thực phẩm chức năng được quảng cáo có là cách phòng ngừa tốt nhất? >>> Ăn gì tốt cho xương khớp phòng ngừa thoái hóa >>> Học nhanh cách nấu 2 món ăn tốt cho xương…

Rượu, bia và nước ngọt có gas

Tránh xa các thức uống có cồn như rượu, bia và nước ngọt có gas nếu không muốn các tình trạng viêm khớp trở nên nặng thêm.

Trên đây là những giải đáp bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và không nên ăn gì. Thực phẩm chỉ đóng góp một vai trò hỗ trợ quá trình điều trị cũng như ngăn ngừa các triệu chứng viêm nhiễm của xương khớp, không có ý nghĩ điều trị bệnh. Nếu bệnh nhân có những dấu hiệu bệnh nghiêm trọng nên đến các cơ sơ y tế để chuẩn đoán và điều trị đúng cách.

Xem thêm phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm:



Bài liên quan

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *