Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Không nên ăn gì?

Ngoài các bài tập tăng cường sự dẻo dai, thư giãn xương khớp, chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa và giảm các triệu chứng của bệnh. Vậy thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Không nên ăn gì?

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Không nên ăn gì?
Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh thoái hóa cột sống

Các dưỡng chất cần thiết đối với người bị thoái hóa cột sống

  • Canxi

Là thành phần chính cấu tạo xương nên canxi đóng vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh về thoái hóa cột sống. Người thiếu canxi, đặc biệt là người già dễ mắc các bệnh về xương như loãng xương, đau nhức khớp, thoái hóa cột sống,…

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Không nên ăn gì?
Canxi đóng vai trò quan trọng đối với xương

Ngoài ra, canxi còn đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể như là tham gia vào quá trình đông máu, các hoạt động dẫn truyền tim mạch,… Vì vậy, nếu bị thiếu canxi cơ thể sẽ suy nhược.

  • Vitamin D

Vitamin D được xem là chất dẫn truyền giúp canxi đi vào trong xương. Đây là một dưỡng chất không thể thiếu đối với mọi người, mọi lứa tuổi bởi:

  • Người già thiếu vitamin D sẽ bị loãng xương, thoái hóa cột sống.
  • Trẻ em thiếu vitamin D dễ bị còi xương, cơ thể chậm phát triển.
  • Vitamin K2

Vitamin K2 có tác dụng kháng viêm cực tốt, giúp làm giảm các cơn đau gây ra do thoái hóa cột sống. Ngoài ra, vitamin này còn được xem là chất trung gian giúp canxi đi đến các cơ quan cần thiết trong cơ thể.

5 loại thực phẩm bổ sung chất nhờn cho khớp

Thiếu chất nhờn là nguyên nhân khiến các khớp dễ bị thoái hóa và khô cứng, xương dễ gãy khi vận động mạnh hay chấn thương. Một chế độ ăn uống gồm nhiều thực phẩm bổ sung chất nhờn cho khớp là yếu tố cần thiết để bảo vệ xương…

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Sữa và các sản phẩm được làm từ sữa

Sữa và các sản phẩm được làm từ sữa có hàm lượng canxi rất cao, phù hợp là thức uống hàng ngày cho tất cả mọi người. Đặc biệt, đối với người bị thoái hóa cột sống thì không thể bỏ qua thức uống này.

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Không nên ăn gì?
2 ly sữa mỗi ngày giúp cơ thể luôn khỏe mạnh

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại sữa bột chứa các hàm lượng canxi, sắt cao giúp phòng ngừa loãng xương và thoái hóa cột sống. Các sản phẩm được làm từ sữa cũng chứa nhiều canxi như là sữa chua, phô mát,…

Rau cải xanh

Các loại rau cải xanh có màu đậm như súp lơ, cải xoong và nấm chứa nhiều canxi, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho xương khớp. Ngoài ra, ăn nhiều cải xanh cũng tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tăng cân…

Cá, xương ống động vật

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Không nên ăn gì?
Xương ống chứa nhiều canxi rất tốt cho xương khớp

Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá nục và xương ống động vật (thịt heo) có chứa hàm lượng omega – 3 khá cao, dưỡng chất giúp xương chắc khỏe và kháng viêm hiệu quả. Các vitamin có trong cá bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ khớp, giúp xương dẻo dai, hạn chế các quá trình oxy hóa của xương.

Ngũ cốc

Ngũ cốc và sữa được xem là 2 “thần dược” cần thiết của người già khi điều trị bệnh xương khớp, đặc biệt là bệnh thoái hóa cột sống. Hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong ngũ cốc giúp cơ thể có khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, làm chậm quá trình oxy hóa của xương, phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống cổ.

Hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ có nguy hiểm không?

Thoái hóa đốt sống cổ là một căn bệnh phổ biến hiện nay. Bệnh xảy ra ở hầu hết mọi lứa tuổi từ già đến trẻ. Các biển hiện của hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ban đầu có thể là đau nhẹ nhưng lâu ngày cơn đau trở…

Trái cây chứa nhiều vitamin C

Vitamin C có tác dụng kháng viêm, giảm nhanh các cơn đau do thoái hóa cột sống. Ngoài ra, vitamin C còn có nhiều tác dụng khác như là thúc đẩy hình thành collagen, phòng chống ung thư, chống cảm lạnh,…

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Không nên ăn gì?
Vitamin C giúp kháng viêm hiệu quả

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C là: cam, bưởi, chanh, kiwi,…

Cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng làm chậm quá trinh oxy hóa giúp xương luôn dẻo dai và chắc khỏe. Ngoài ra, và chua còn có tác dụng giảm đau tương tự các loại thuốc có hàm lượng aspirin.

Hành tây và tỏi

Trong hành tây và tỏi chứa nhiều Allium – Diallyl disulfide có tác dụng phòng ngừa bệnh xương khớp hiệu quả. Dùng tỏi và hành để chế biến các món ăn thường ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe về tiêu hóa cũng như xương khớp.

Những thực phẩm người bệnh thoát hóa đốt sống cổ cần tránh

  • Rượu, bia, các chất kích thích.
  • Thức ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.
  • Thực phẩm giàu đạm, có màu đỏ
  • Đồ ăn ngọt, chứa nhiều đường.
  • Nội tạng động vật.

Một số thói quen tốt cần thiết cho người thoái hóa đốt sống cổ

Các cơn đau nhói do thoái hóa cột sống khiến người bệnh cảm thấy khó khăn trong sinh hoạt và làm việc, vì thế cần phải điều trị nhanh chóng và dứt điểm. Ngoài ra, bệnh nhân có thể áp dụng một số mẹo dưới đây để hổ trợ điều trị bệnh tốt hơn:

  • Chườm đá nóng/lạnh để giảm đau thay vì sử dụng thuốc.
  • Tập thể dục thể thao thường xuyên cho xương chắc khỏe, dẻo dai.
  • Nằm gối thấp và mềm.
  • Xoa bóp thường xuyên ở vùng sau gáy để khí huyết lưu thông tốt hơn.
  • Đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám khi có dấu hiệu bất thường.
  • Không xoay, vặn có quá mạnh làm tổn hại đến xương khớp cổ.
Hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ngày nay trở nên rất phổ biến. Bệnh không phân biệt tuổi tác, giới tính hình thành do các nguyên nhân chủ quan, khách quan khác nhau. >>> Tìm hiểu 4 dấu hiệu thoái hóa đốt sống lưng >>> Thắc mắc thoái hóa cột sống…

Bài viết trên đã điểm qua một số thực phẩm mà bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và không nên ăn gì? Tuy nhiên, thực phẩm trên không có tác dụng và khả năng thay thế thuốc điều trị bệnh. Vì vậy, người bệnh nên đến thăm khám bác sĩ khi có những dấu hiệu bất thường để xác định nguyên nhân gây bệnh và điều trị kịp thời.

Bài liên quan

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *